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高血压最明显的症状是经常出现头晕脑胀和失眠。那么你们知道预防高血压病有哪些措施吗?下面由小编为大家讲解下预防高血压病的相关方法吧。
预防高血压病的实用措施
1、减少食盐摄入量
每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。
2、合理膳食
饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
3、合理减肥、控制体重
最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量;增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
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