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现在很多准妈妈都在练习瑜伽。你们知道孕妇可以练习什么瑜伽动作吗?现在就由小编来跟你讲一讲孕妇的相关瑜伽动作吧!
孕妇的瑜伽动作
一、至善坐
1、两腿屈膝交叉而坐，双手放在膝盖处，脊柱伸直，目视前方。
2、闭上双眼，两手屈肘，举至胸前，手掌合十成祈祷状，保持均匀呼吸1分钟。
3、然后双手放下至腹部前方，手指交扣，保持呼吸1分钟。
4、然后双眼张开，双手自然地放在膝盖处，掌心向上。
5、双腿打开，向前伸展，手撑在身后，上身微微后倾，放松全身。
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