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40岁后人体功能便会出现衰退，早衰现象严重威胁着人类。那么，男性四十岁应该补充哪五种营养来保障自己的健康呢?接下来小编带大家了解一下吧。
男人40岁必吃的食物
食用一定量的铬
铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用一定量啤酒，但也不能天天喝啤酒。
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