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晚上喝牛奶是很好的习惯，既能补充营养和钙质，还能帮助睡眠，还可以缓解早上起来的饥饿感。下面是小编给大家带来的晚上喝牛奶好不好会不会容易长胖，欢迎大家阅读转发!
晚上喝牛奶好不好会不会容易长胖
晚上适量的喝牛奶，并不会引起发胖。牛奶中的脂肪含量很少的，也可以选择低脂的牛奶喝。100克低脂牛奶的热量带70卡左右，比100克米饭的热量少得多。所以牛奶是属于低热食物。另外牛奶含有丰富的营养成分，能给我们提供优质的蛋白质，钙以及其他的重要元素，因此减肥的时候可以适量喝些牛奶。
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