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健身运动初学者在家练习瑜伽的方法
初学者怎么在家练习瑜伽?瑜伽，其实不仅仅是一项运动，更多的是教会你一种安静平和认真的态度。下面小编为大家整理了初学者在家练习瑜伽的方法，希望能为大家提供帮助!
初学者在家练习瑜伽的方法
第一式、肩旋转式
双手指尖搭在肩上，肘关节由前向上向后绕环，配合呼吸，吸气时向上，呼气时向下，做9次，到肩颈微微发热。
肩旋转式可以放松肩关节，同时是非常好的调整颈椎的练习，要想治疗颈椎，先改善肩背，所以疏通肩部也就是在疏通颈部，还可以预防感冒呢。
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