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仰卧起坐技巧训练方法有哪些
仰卧起坐是一项针对腹部瘦身的有氧运动，它不但可以消耗腹部的赘肉，减掉身上多余的脂肪，还可以有效的紧致腹部的皮肤。人体中的脂肪至少需要运动半小时左右才开始进行消脂的工作，想掌握正确的仰卧起坐技巧训练方法，坚持一段时间就能达到瘦身的功效。
仰卧起坐技巧训练方法
1、配合呼吸
减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。
练习时
起的状态(用力时)时要呼气，退力状态时要吸气。静力状态，比如身体在保持45度角的时候，保持正常的呼吸即可，千万不要屏气。
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