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练瑜伽瘦腰腹赘肉的方法
瑜伽作为一种非常好的健身方式，通过瑜伽的练习，可以很好的达到减肥塑身的目的。那么练瑜伽怎么瘦腰腹赘肉呢?下面小编带你一一了解!
练瑜伽瘦腰腹赘肉的方法
1、婴儿式瑜伽
双腿跪在瑜伽垫上,双脚微微分开一小段距离,上身下弯趴在瑜伽垫上,让臀部坐在脚后跟上,腹部要紧贴住大腿。手臂向前方伸直,掌心向下,并平放在地面上。头部尽量压低放置地面上,背部尽量放平,使全部身体向下压。
2、跪姿式
膝盖跪在地板上,双脚微微分开与臀部同宽,大腿与小腿呈90直角并绷直。上身向下弯,手臂支撑地面,手臂要与地面垂直。头部压低,背后与地面平行。
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