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首先，我们为了回答更具有针对性，不妨把问题操作性定义一下。跑步，我们这里定义为长跑，如5公里以上。节省力气，指的是在同样平均配速下，怎么跑才能消耗更少，跑动更轻松。
那么，我想到以下几个方面。
一、改善跑姿
好的跑步姿势，既能给人带来视觉上的享受，又得节省体能。平时你会发现，有的人跑步姿势很难看，他们跑得十分费力，可是速度还上不去。日本NHK电视台曾经做过纪录片《马拉松最强军团》，里面分析了当时马拉松世界纪录保持者马卡乌的跑步姿势，并与日本马拉松选手做了对比。他们发现：用前脚掌着地能有效减轻路面对身体的冲击力!
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