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产后便秘怎么办吃什么好
产后便秘经常会让产妇们感到非常辛苦，大家千万不要忽视产后便秘所带来的危害，一定要做好预防措施。以下是小编收集整理的关于产后便秘的知识，希望对你有帮助。
产后便秘怎么办
1、不要久卧不动;产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。
2、调整膳食结构;每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。
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