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冬天怎样减肥最快最有效
冬天是容易长脂肪的时候，那么冬天怎样减肥最快最有效又不反弹呢?下面是小编为你带来的冬天减肥最快最有效的方法，一起来看一看吧。
冬天减肥最快最有效的方法
1、减肥速度是一星期减体重0.5-1公斤。
2、运动20分钟以上的时间，身体才开始动用脂肪，也就是说每次运动时间至少不能低于25分钟。
3、不能保证每天抽出25分钟以上的时间用来锻炼的人，可以将时间分为3个不连续的10分钟进行锻炼，做到持之以恒。
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